손톱 깎는 행위를 관리하는 것은 생각보다 위생적으로 중요한 부분입니다. 손톱 밑에는 생각보다 보이지 않는 세균이 많이 생기게 되고, 깨끗하게 관리하지 않으면 언젠가는 우리의 입속으로 들어가 각종 질환을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
손톱 깎는 주기 관리
손톱은 하루 약 0.1mm, 한 달에 약 3mm 정도 자라며, 발톱보다 손톱이 빠른 성장을 보입니다. 그래서 일반적으로 1~2주에 한 번 정리하는 것이 위생적으로 가장 적당하다고 볼 수 있습니다.
손톱이 너무 길면 아래에 세균이 쉽게 생기고 부러지거나 찢어질 위험이 있습니다. 반대로 너무 짧게 깎으면 손끝이 예민해져 상처가 생기기 쉬워집니다.
따라서 손톱은 손가락 끝과 거의 맞추는 길이로 유지하는 것이 가장 바람직합니다. 요리하거나 키보드 사용 및 스마트폰을 자주 사용하는 사람이라면 위생을 위해 1주일 주기로 관리하는 습관이 좋습니다.
손톱 모양 다듬기
손톱은 그냥 깎아서 길이를 줄이는 것뿐 아니라 모양을 관리하는 것도 중요합니다.
● 일자형(스퀘어):
단단하고 튼튼한 형태입니다. 특히 발톱은 일자로 깎아야 내향성 발톱을 예방하는 데 도움이 됩니다.
● 둥근형(라운드):
손끝 곡선을 따라 자연스럽게 다듬는 방식입니다. 가장 일상적이고 무난합니다.
● 타원형(오벌):
손가락이 길고 날씬해 보이는 효과가 있어 미용 목적으로 많이 하는 모양입니다.
○ 어떤 모양이든 모서리를 깊게 파내지 않는 것이 핵심입니다. 그래야 손발톱이 피부 안으로 파고드는 것을 막을 수 있습니다.
깎은 후 마무리
● 손톱 줄로 끝을 정리해 상처 예방하기
● 손톱깎이는 개인별로 사용해 위생 관리하기
● 손톱 주변 피부에 크림이나 오일을 발라 건조 예방하기
손톱 깎는 시간대
손톱을 언제 깎는지도 건강과 위생에 영향을 주며, 작업의 난이도에 차이가 나게 합니다.
● 샤워 후:
물에 불려 손톱이 부드러워졌을 때 깎으면 매끄럽게 정리할 수 있습니다.
● 저녁 시간:
낮 동안 쌓인 먼지와 이물질을 씻어낸 후 깎으면 위생상 좋습니다.
● 피해야 할 경우:
손톱이 딱딱한 상태에서 무리하게 깎으면 갈라지기 쉽고, 외출 직전에 깎아 작은 상처가 나면 세균 노출 위험이 있습니다.
즉, 저녁 샤워 후 손톱을 깎는 것이 가장 이상적인 시간대입니다.
밤에 손톱을 깎으면 안 된다는 속설은
예전에 전기가 없던 시절에는 밤에 손톱을 깎으면 불빛이 어두워 손톱을 깎다가 상처가 나거나 조각이 흩어져 위생 문제가 생기기 쉬웠습니다. 그래서 “밤에 손톱을 깎으면 수명이 줄거나 불길하다”는 속설이 생겨났습니다.
그러나 현대에는 조명이 충분하고 위생 관리를 잘할 수 있기 때문에 과학적으로는 근거 없는 이야기입니다. 오히려 샤워 후 저녁 시간에 손톱을 깎는 것이 손톱 건강에 더 좋습니다.
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