편의점에 들러 음료수를 사려고 구경했습니다. 양이 많지 않고 과일 주스 같아 보이는 것이 있었습니다. 가격이 꽤 비싼 편이라 고급 음료인 줄 알고 3개를 사서 같은 사무실 직원들 책상에 올려놓았습니다. 한 개가 모자라 저는 먹지 않았습니다.
굉장한 효과
푸룬 주스라는 게 변비에 효과가 있는지 몰랐습니다. 동료들도 그냥 먹고 그 당시 반응이 없었는데 다음 날 한 명이 먹고 나서 후기를 얘기하니 다른 사람들도 덩달아 이야기를 하기 시작했습니다.
오후 3시쯤 음료수를 나눠줬습니다. 한 명은 먹고 한 시간도 안 되어 화장실을 가기 시작해 총 세 번을 갔다 왔다고 합니다. 배가 보글보글 끓는 느낌도 있고 나중에는 물 설사 비슷하게 나온다고 했습니다.
다른 한 명은 집에 가서 먹어서 다행입니다. 늦은 시간에 마치고 배가 아파 잠을 늦게 잘 정도였다고 합니다. 이 정도면 이건 음료수가 아니라 변비 치료제 수준인 것 같다는 생각이 들었습니다.
또 다른 한 명은 퇴근 전 음료수를 마시고 버스를 탔다고 합니다. 가는 도중 반응이 와서 가장 고생을 한 케이스입니다. 너무 미안했습니다. 속으로 제 욕을 얼마나 했겠냐 하는 생각이 들었습니다.
푸룬에 대해 알아보니 변비에 좋고 항산화 성분이 많은 등 여러 가지 효능이 있는 과일이었습니다.
푸룬의 효능
푸룬은 말린 서양의 자두라고 합니다. 대부분 생과일보다는 말린 상태나 주스의 형태로 유통되는 것이 대부분이라 주스 형태로 마시는 경우가 많은 것 같습니다.
● 변비에 좋음
역시 경험한 대로 변비에 좋은 효능을 가지고 있었습니다. 식이섬유와 펙틴, 소르비톨 성분으로 인해 장운동을 활성화해 변비의 즉각적인 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.
● 여러 가지 부수적 효능
주된 효능 외에도 여러 가지 건강에 이로운 효능이 많이 있습니다.
- 눈 건강에 도움이 되는 비타민A가 함유되어 있습니다. 시력이 회복되거나 좋아지는 것이 아닌 시야가 맑아지고 눈의 건강 상태가 좋아지는 것입니다.
- 칼슘이 많아 뼈 건강에 도움이 됩니다. 골밀도가 향상되는데 어느 정도 기여를 할 수 있으며 이런 점 때문에 골다공증 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.
- 장 건강에 도움을 줘 면역력 증진에 도움이 됩니다. 일차적으로 장이 튼튼하면 영양소를 흡수하는 데 도움이 되기 때문입니다.
- 항산화 성분으로 인해 각종 질병의 발생을 어느 정도 예방하는 데 도움을 줍니다.
약 대신 활용하기 좋음
변비약을 먹는 대신 활용하기 좋다는 생각이 듭니다. 약을 먹기 어려운 상황이거나 약이라는 것에 거부감이 있는 분들은 도전해 보기 좋을 것 같습니다.
● 섭취 시간대를 잘 선택
먹으면 짧은 시간 안에 반응이 오는 편이라 마음의 준비를 하고 마셔야 합니다. 회사에 있거나 늦은 밤에 섭취하면 곤란한 상황이 생길 수 있고 밤에 잠자는 시간을 뺏길 수 있습니다.
● 한 번으로 끝나지 않음
대부분의 후기는 한 번만 화장실 다녀오는 것으로는 효과가 끝이 안 난다는 것입니다. 시간이 많다면 한 번에 오래 앉아 있어도 되지만 변기에 오래 앉아 있으면 항문 건강에 좋지 않아서 몇 번 나눠서 가는 걸 추천해 드립니다.
● 자주 먹는 것은 안 좋음
너무 상습적으로 자주 먹는 것은 좋지 않습니다. 속이 쓰릴 수 있고 모든 효과가 그렇듯이 내성이 생겨 효과가 없을 수도 있습니다.
너무 효과가 좋아도 속을 너무 비우게 되어 영양 불균형이 올 수도 있기 때문에 정말 필요한 상황이 아니면 먹지 않는 것이 좋습니다. 아니면 한번 먹을 때 한 병을 다 마시지 말고 소량씩 먹는 방법도 괜찮다는 생각이 듭니다.