체지방이 감소하기 시작하면 외모에서도 변화가 시작됩니다. 처음엔 체감하기 어렵지만 시간이 갈수록 전체적인 체형과 피부 상태, 근육의 윤곽 등 여러 부분에서 시각적인 변화를 느낄 수 있습니다. 주요 변화에 대해 알아보겠습니다.
얼굴
1. 턱선
턱선이 강조되고 더 뚜렷해 보입니다. 이는 얼굴이 좀 더 갸름해 보이게 하는 효과도 있습니다. 얼굴형에 따라 얼굴이 길어 보이는 부작용이 생기는 사람도 있습니다.
2. 볼살
볼살이 줄어들어 얼굴이 선명하고 입체적으로 될 수 있습니다. 얼굴형에 따라 다르지만, 볼살이 너무 많이 빠지면 나이가 더 들어 보이는 예도 있습니다.
3. 눈매
눈 주변의 붓기나 지방이 줄어들게 되면 눈매가 더 선명해지고 눈이 더 커 보이는 효과가 있습니다. 너무 많이 빠지는 경우 눈이 퀭하게 보이거나 피곤해 보이는 부작용이 있을 수 있습니다.
체형
1. 허리
허리 주변의 지방이 줄어들면 허리가 조금 더 잘록해 보이게 됩니다. 그래서 날씬한 허리선을 만들 수 있습니다.
2. 복부
복부 지방이 감소하면서 배의 윤곽이 보이고 평평해지기 시작합니다. 결국에는 복근이 생기는 배를 가지게 됩니다.
3. 팔과 다리
팔뚝이나 허벅지 종아리 쪽의 근육이 좀 더 선명해질 수 있고 더 얇게 보일 수 있습니다.
피부
1. 탄력
지방이 줄어들면서 피부가 팽팽해져 보일 수 있습니다. 자연스럽게 천천히 빠지면 보기 좋지만 급격하게 빠지게 되면 피부가 늘어지거나 처져 보일 수 있어 주의가 필요합니다.
2. 피붓결
체지방 감소를 위해 식단을 조절하고 꾸준한 운동을 하면 자연스럽게 피붓결이 좋아지고 건강해 보이는 효과를 가져오게 됩니다.
옷 모양새
1. 정돈된 느낌
체지방이 감소해 배가 들어가면 옷이 더 깔끔하게 떨어지는 느낌을 주고, 옷이 몸에 더 잘 맞는 느낌을 줄 수 있습니다.
몸의 곡선이 잘 드러나는 옷은 전체적인 모양새를 좋아지게 하고 정돈된 느낌을 줍니다.
2. 다양한 스타일
다양한 스타일의 옷을 소화할 수 있게 되어 옷을 고를 수 있는 선택권이 넓어지고 다양한 스타일을 연출할 수 있습니다.
자세
1. 자세 개선
체지방이 줄어들고 코어 근육이 강화되면 자연스럽게 허리가 펴지고 올바른 자세를 유지하기 쉬워집니다.
자연스럽게 자신감이 상승하고 올바른 자세로 인한 건강 효과를 볼 수 있습니다.
2. 운동 효과
체지방을 줄이기 위한 과정에서 운동하게 됩니다. 근육량 증가로 바른 자세를 유지하기 수월해지고 더 건강하고 당당한 인상을 주게 됩니다.