눈은 신체의 컨디션 상태를 잘 반영해 줍니다. 상대방에게 보이는 면도 영향이 있습니다. 컨디션이 좋고 정신이 맑으면 눈빛도 초롱초롱해지고 시야가 맑지만 좋지 않으면 눈이 흐리멍덩하고 시선이 명확해 보이지 않을 수 있습니다.
눈이 피로하면
눈이 피곤해지면 여러 가지 불편한 상황을 유발할 수 있습니다.
● 눈꺼풀이 무거워짐
눈꺼풀이 무거운 느낌이 들고 눈을 깜빡이는 게 힘들어집니다. 남들이 보기에도 잠이 와 보이고 매우 피곤해 보이는 인상을 주게 됩니다.
● 시야가 흐릿해짐
시야가 맑지 않고 평소보다 흐린 느낌이 듭니다. 인상을 찡그리게 되고 이마에 압박이 가게 됩니다. 그렇게 좋은 인상을 주지 못합니다.
● 과도한 눈물
평소보다 눈물이 많이 나는 경우입니다. 피곤해서 하품을 많이 해 눈물이 자주 맺히는 경우도 있습니다.
● 사물이 겹치는 증상
컨디션이 좋지 않거나 땀을 많이 흘리면 사물이 두 개로 보이거나 겹치는 증상이 나타날 수 있습니다. 사시 증세가 없는데도 말입니다.
눈 마사지 효능
눈이 피곤할 때는 마사지를 해주면 일시적으로 개운하고 눈앞이 맑아지는 효과를 볼 수 있습니다. 장기적으로 눈 건강에도 도움이 됩니다.
● 혈액 순환 개선
눈 주변 근육의 혈액 순환이 개선됩니다. 근육의 긴장도 풀어주어 눈의 피로를 덜 수 있습니다.
● 부기 제거
눈 마사지는 부기를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 평소와 같은 눈매를 유지할 수 있게 도와주며, 좋은 인상을 주게 됩니다.
● 건조함 예방
눈 주변 근육을 마사지 해주는 것은 눈물샘을 자극하여 안구가 건조해지는 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
마사지 방법
눈이 피로하면 충분한 휴식이 먼저입니다. 휴식을 취하며 눈을 마사지 해준다면 빠르게 눈의 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다.
● 눈알 돌리기
눈알을 좌우로 돌리고 위아래로 돌리는 운동을 합니다. 눈알을 돌리는 것만으로 안구 운동이 됩니다.
● 눈 주변 손으로 마사지
눈 주변 관자놀이 쪽을 손가락으로 지그시 누르거나 양 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 후 양쪽 눈 위에 한 번씩 올려줍니다.
● 온열 마사지
따뜻한 수건이나 안대를 대어 눈 주변 근육의 긴장을 편안하게 풀어줍니다. 눈을 따뜻하게 해주고 주변 근육을 풀어주는 눈 안마기를 사용하며 한숨 자는 것도 눈의 피로 해소에 많은 도움이 됩니다.