물놀이를 다녀와 눈이 빨갛게 충혈되어 고생한 적이 있습니다. 대수롭지 않게 여겨 그냥 방치하면 며칠간 고생할 수 있고 따가울 수 있습니다. 눈의 불편함과 피부 가려움을 몇 번 겪어보고 효과를 본 방법을 공유해 드립니다.
물놀이 후 눈이 충혈될 때 대처 방법
○ 생리식염수로 바로 세척하기
수영 후 바로 생리식염수(약국용 인공눈물)로 눈을 헹궈주면, 염소나 미세 먼지 등 자극 물질을 제거하는 데 효과가 있습니다. 되도록 수영을 한 후 30분 안에 헹궈내 주는 게 좋습니다.
시력이 안 좋아 렌즈를 끼는 분들은 잘 보이지 않더라도 렌즈를 빼고 물놀이를 하는 것이 좋습니다. 렌즈를 착용한 상태에서 물놀이하면 눈에 자극이 더 심해질 수 있기 때문입니다.
○ 냉찜질로 진정시키기
눈이 충혈되고 화끈거릴 때는 차가운 물수건으로 눈 위 찜질을 해주면 혈관 수축과 염증 완화 효과가 있어서 회복이 훨씬 빨라집니다.
하지만 증상이 호전되지 않고 이틀 이상 지속되거나 불편감이 심하면 병원에 가보는 것이 좋습니다. 저도 방치하다가 병원에 갔더니 결막염 초기라는 진단을 받은 적이 있습니다.
초기에 가서 다행이지 더 미루었으면 안 좋아질 수 있는 상황이니 눈이 많이 가렵거나 평소보다 눈곱이 많이 끼는 것 같으면 안과에 가보시는 게 좋습니다.
피부가 가려울 때 해결 방법
○ 집에 오자마자 샤워하기
피부 간지러움은 대부분 수영장 염소 성분 잔여물 때문입니다. 물놀이 후에는 되도록 빠르게 미온수로 샤워하는 게 좋습니다. 그리고 충분한 보습을 해주는 것도 잊지 않아야 합니다.
오랜 시간 동안 물놀이한다면 쉬는 시간 중간에 샤워를 한 번씩 하는 것도 좋은 방법입니다.
○ 간지럽다고 긁지 않기
중요한 부분입니다. 한 번 긁기 시작하면 계속 긁게 되고 나중에 따가우며 피부에 상처가 생깁니다. 피부에 문제가 생기게 되고 증상이 악화할 수 있습니다.
그래서 저는 차가운 얼음팩으로 가려운 부위를 얼얼하게 만들었습니다. 차갑고 시원해 간지러운 느낌을 잊게 하는 효과가 있었습니다.
○ 너무 심하면 약국 항히스타민 크림 사용
너무 간지러워서 밤에 잠이 안 올 정도면, 약국에서 파는 항히스타민 크림을 발라도 됩니다. 가려움에는 효과가 좋았습니다. 하지만 너무 자주 사용하면 피부 민감도가 올라가고 좋지 않으니 정말 필요한 순간에 한 번만 사용하는 것을 추천해 드립니다.
미리 예방하는 습관
○물에 들어가기 전에 샤워합니다. 자극을 줄이기 위한 방법입니다.
○ 눈과 두피를 보호하기 위해서는 모자와 고글을 착용하는 것도 좋습니다. 실내가 아닌 야외라면 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.
○ 자외선 차단제도 발라야 합니다. 물에 들어가서 의미 없다고 생각하면 안 됩니다. 꼼꼼히 자주 발라줘야 피부가 보호받는 데 도움이 됩니다.
○ 물놀이하고 나서는 깨끗하게 샤워하고 보습이 되는 로션을 발라주도록 합니다.